asdfghjkl Para Teñirse el cabello con papel china o crepe es muy padre! y Si Funciona!

Suertee!!!


asdfghjkl For Dyeing hair with Chinese or crepe paper is really cool! and Works!

Luck!

¡Quemar Grasas Rápidamente!

Ejercicios intensos y brevesUna de las recomendaciones para quemar la grasa abdominal es hacer ejercicio; pero la pregunta es qué tipo de ejercicio. Bien, los expertos han determinado que para aplanar el abdomen uno de los métodos más eficaces son los entrenamientos de intervalo, algo así como la popular técnica Tabata que consiste en un plan especializado de pequeñas ráfagas de ejercicio para quemar grasa. Vale la pena consultarle a tu entrenador personal.
Aceite de olivaLos compuestos del aceite de oliva estimulan las hormonas del estómago que le indican al cerebro que está lleno y, en consecuencia, te reduce el apetito. Lo ideal es que consumas un poco de aceite sumergido en un trozo de pan e ingerirlo 15 minutos antes de cada comida, esa sencilla actividad te hará evitar comidas innecesarias.

Hidratarse bienEs cierto que los 8 vasos de agua ayudan al organismo y cuando se trata de quemar grasa abdominal, el asunto viene muy bien. El agua activa tu metabolismo y cuando este se mantiene en equilibrio, te ayuda con la quema de grasas principalmente en la zona abdominal. Tomar agua es importante pero en exceso puede generarte hinchazón y malestar. ¡Cuidado!

Alimentos livianos en la nocheLo ideal no es que cenes, pero si lo haces, consume alimentos saludables y hasta dos horas antes de ir a dormir. Si te comes una pizza en la noche, la quema de calorías será muy complicada durante el sueño. Por ello, consumir alimentos livianos es lo mejor antes de ir a dormir. Quizás te venga bien saber qué alimentos evitar de noche.

Dormir bienComo sabes los beneficios del sueño son esenciales para la salud. Las mujeres adultas por ejemplo, requieren de seis a ocho horas de sueño cada noche. Es muy importante tomarse el tiempo de dormir. Si duermes menos horas, quizás el aumento de hormonas puede evitar que bajes de peso. Cada vez que te levantas tu cuerpo está listo para activar su metabolismo y quemar grasa, pero si tienes desorden en el sueño, no habrá regulación de ningún tipo.

Comer chocolate negroComo dato adicional te contamos que comer chocolate negro puede ayudarte a quemar grasa. Los expertos han determinado que tiene importantes cantidades de zinc, compuesto que a su vez aumentan los niveles de leptina, hormona que regula los gastos de energía, almacenamiento de grasa y apetito. Claro está que debes tomarte el consejo con cuidado y no excederte. Lo importante es que el chocolate negro sea bajo en azúcar.
Estas son algunas maneras para quemar grasa abdominal. 

Esperamos que puedas tener un cuerpo envidiable en poco tiempo. Pero para ello, te ayudamos con los mejores ejercicios para abdominales. ¡Suerte!

Peinado :3 Hairstyle :)

Uno mas :3
Is Beautiful :3

Foro Amigos :D

= Dinámica=

1_Describe las características de un buen amigo

2_indicar como se demuestras que es amigo de alguien 

3_¿Es importante tener amigos?
¿Porqué? 

Kareen:3

Peinado - hairstyle

Aquí les tengo un peinado para ir a clases :3 para que vallan bien lindas 

Here are I have a hairstyle for school :3 to go well cute

Asdfghjk♥

Son Hermosos:3

Is Beautiful:3

Aquí les tengo un peinado fácil de hacer para cualquier tipo de evento ;)

I have a hairstyle Here are easy to do for any type of event :D

asdfghj Es La Historia de Paco :3

Quiero decirte que te quiero y que me encantas y que me gustas mucho aunque ya lo sepas y a cada secundo que transcurre mas te quiero...

--Santa Rm 

 “La Historia de Una Pequeña Niña”

Esta es la historia de Karen Una Niña de 14 años a la que le gusta cualquier tipo de cosas; lo que más le gusta es Jugar Hamball & Baseball, esos son sus deportes favoritos, su comida favorita son las fajitas. Bueno ella de pequeña iba a Gimnasia y después fue a Jazz. Ama La música, sus bandas favoritas son One Direction, Little Mix, y más; Ella no es tan alta ni tan baja (1.51).

Ella Estudio en dos Kinder’s (Isolina Rosado De Gran & Distrito Federal) Luego paso a la primaria César Mendoza Santana, Ahora Ella Esta En 2* de Secundaria en la Gonzalo Navarro Báez, Quiere se Técnica en Informática porque le gusta mucho las cosas de computación

Sus Cualidades son, ser buena amiga, escuchar a los demás cuando lo necesitan, aconsejar, y es muy cariñosa, cursi, etc. Ella tiene Varios defectos uno de ellos es ser bipolar, gruñona, fastidiosa, etc.

Tiene muchos amigos pero verdaderos solo 4 ellos son: Zacil, Oswaldo, Emily y  Benjamín. Para Ella han sido unos grandes amigos ya que la han apoyado en mucha cosas y han estado a su lado en las buenas

Ella está en segundo de secundaria, y la verdad no es una GRAN estudiante pero lo intenta, trata de sacar buenas calificaciones y todo, lo malo que ella hace mucho relajo y la regañan; Bueno a pesar de eso ella es una buena amiga en las buenas y en las malas y aunque algunos la critiquen sin conocerla a ella eso no le importa, ella es como es y si les gusto a los demás bien si no pues no le importa.

Y Esta Es Una Frase Que Me Gusta Mucho:

 ''Cuando aveces pienso en irme muy lejos de aquí  cuando el mundo espera algo de mi solo tu me animas y me haces sonreír, solo tú conoces lo que fui''

Dinámica

 Pedirle al grupo que conteste estas preguntas en Word y luego se compartirán en grupo mediante un chateo debate. 

¥          ¿Paso la mayor parte del tiempo pensando en el pasado, presente o futuro? R= Si, La Verdad Si Pienso Mucho Esto y Mas En Lo Que Sera De Mi Futuro: D

 ¥          ¿Estoy confiada y segura de mi mismo ó dudo de mí y me siento avergonzada? R= Si, Estoy Confiada de mí misma, no me siento avergonzada de lo que soy J 

¥          ¿Estoy siempre experimentando cosas nuevas formas de actuar o me siento incapaz de hacer algún cambio en mi vida?  R= Si, A veces Pruebo Cosas Nuevas, Me Gusta Saber Que Puedo Hacer varias Cosas.
 

¥          ¿Me gusta conocer como soy o nunca reflexiono? R= Si, Me Gusta & Reflexiono. 

Kareen:3

Asdfghjklñ

Este dibujo representa mis cualidades y un defecto :D

Yiruma - Love me

No se Me Gusta :3

~Son Mis Cualidades & Mis Defectos~

~Cualidades y defectos~ from 190999

Vídeo de la historia de Marcela... una niña que no le gustaba que le vieran porque estaban "feos & grandes"....